実施項目

まずは何を試してみるかを考えてみました。そして実施してみる項目を以下の４つに決めました。

1. カリウムサプリを飲んでみる
2. 定期的な運動（週３日以上、１時間以上運動する）
3. 食事制限（ラーメン、そば、うどん等の汁は飲まない）
4. 調味料を塩ではなく、マヨネーズ、ケチャップ、しょうが、にんにく等で代用する
5. 深呼吸をして副交感神経を優位にする
6. 上記記録を毎日必ずつける